반응형
가늘어진 변1
딱딱한 변, 가늘어진 변 해결! 변비 극복하는 쉬운 방법
요즘 화장실에서 너무 오래 앉아 계신가요? 혹시... 가늘고 딱딱한 변 때문에 고생 중이신 건 아닌지요? 솔직히 말하자면요, 저도 얼마 전까지만 해도 매일 화장실 가는 게 스트레스였어요.뭔가 배에 가스는 찬 것 같은데 시원하게 나오질 않더라구요.하루 종일 더부룩하고, 집중도 안 되고, 변은 점점 더 가늘어지고 딱딱해져서 나중엔 무서워서 화장실 가기도 싫어졌어요.근데 조금씩 습관을 바꾸고 나서... 정말 달라졌어요. 오늘은 제가 실제로 시도해보고 효과 본 '변비 극복 습관'들을 공유해보려 합니다. 혹시나 지금 화장실에서 이 글 보고 계신 분이 있다면... 오늘 이 글이 작은 희망이 되길 바랄게요.목차변비의 다양한 증상과 유형 식이섬유와 수분, 뭐가 더 중요할까? 아침 루틴으로 장을 깨우는 법 움직임이 주는..
반응형