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건강기능식품3
루테인 영양제 고르는 법, 진짜 효과 보는 기준은 이것!
루테인 성분 함량, 조합, 그리고 광고의 진실까지 전부 파헤쳐보자루테인 선택, 함량이 먼저다루테인을 고를 때 가장 먼저 체크해야 할 건 일일 권장 섭취량입니다.한국 식약처 기준, 루테인의 적정 섭취량은 하루 10~20mg이며대부분 제품이 20mg로 표기되어 있어 겉보기엔 큰 차이가 없어 보입니다.하지만 중요한 건 표시된 수치가 실제와 일치하는지 여부입니다.2023년 조사 결과, 국내 주요 제품은 실제 함량도 기준에 부합했지만일부 제품은 표시치의 80% 미만 또는 120%를 초과하는 경우도 확인됐습니다."눈 건강을 위해 먹는 영양제, 수치부터 제대로 봐야 해요" 👀과학적 조합의 기준루테인이 단독으로만 효과가 있는 건 아닙니다.미국의 AREDS2 연구에서는 다음과 같은 조합이 효과적이라고 발표했습니다:"루..
콜라겐 효능 100% 활용하는 섭취 방법
매일 챙기고는 있지만, 과연 제대로 흡수되고 있을까요? 콜라겐, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라집니다.요즘 들어 콜라겐 관련 제품이 워낙 많다 보니, 어떤 제품을 어떻게 먹는 게 맞는 건지 헷갈릴 때가 많죠.저도 한동안 이것저것 먹어보다가 흡수율이나 시간, 함께 먹으면 좋은 영양소까지 꼼꼼히 따져보게 되었는데요.이 글에서는 단순히 "콜라겐이 좋다"는 수준을 넘어서, 콜라겐의 효과를 100% 끌어올리는 방법에 대해 정리해드릴게요.저처럼 건강과 피부에 관심 있는 분들이라면 꼭 한 번 정독해보셨으면 좋겠어요!목차콜라겐의 주요 효능 흡수율을 높이는 콜라겐 섭취 요령 시너지 영양소와 함께 먹는 법 효과적인 섭취 시간과 용량 콜라겐 제품 선택 가이드 제형별 섭취 팁과 유의사항콜라겐의 주요 효능콜라겐은 피부..
갱년기 여성 필독! 석류, 홍삼, 유산균 챙겨야 하는 이유
“몸이 왜 이러지?” 요즘 들어 괜히 기분이 왔다 갔다 하고, 자다가 땀이 나거나 이유 없이 피곤하신가요? 그럴 땐 석류, 홍삼, 유산균부터 챙겨보세요. 저희 엄마도 그랬어요. 갱년기가 시작되면서부터 괜히 예민해지고 밤에 땀을 뻘뻘 흘리시더라구요.병원에 가봤더니 “호르몬 변화 때문”이라는 말만 듣고 돌아왔는데, 뭘 어떻게 챙겨야 할지 막막했죠.그러다 건강기능식품에 대해 하나하나 알아보게 됐고, 석류, 홍삼, 유산균이 갱년기 여성에게 얼마나 중요한지 알게 되었어요.이 글을 읽고 나면 왜 이 세 가지가 꼭 필요한지, 몸으로 느껴지실 거예요.목차석류의 건강 효과 홍삼의 건강 효과 유산균의 건강 효과 석류 관련 과학적 데이터 홍삼 관련 연구 결과 유산균과 여성 임상 사례석류의 건강 효과? 석류가 여성 건강에 좋..
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