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건강루틴2
당뇨 전조증상 완화! 운동과 식단 관리로 예방하는 법
혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 자꾸 목이 마르지 않으세요? 그거, 당뇨 전조증상일 수도 있습니다. 요즘 따라 몸이 좀 이상했어요. 밥을 먹고도 금방 배가 고프고, 밤에 유난히 물을 많이 찾게 되더라고요.처음엔 그냥 스트레스 탓이려니 했죠. 근데 친구가 당뇨 전조증상 같다고 말해줘서 깜짝 놀랐어요.검사까지는 안 갔지만 그 말을 듣고 나니 괜히 걱정되더라고요.그래서 제가 택한 건 '지금부터라도 운동과 식단을 관리해보자!'였어요.어쩌면 이 글이, 저처럼 '혹시?' 싶은 여러분께도 도움이 될 수 있을지 몰라요.목차당뇨 전조증상이란? 운동이 주는 놀라운 효과 식단 관리, 이렇게 바꿔보세요 생활 속 실천 팁 내가 직접 실천한 루틴 공개 마음가짐과 동기 부여 방법당뇨 전조증상이란? 당뇨 전조증상은 '공복혈당장애' ..
환절기 감기, 왜 자꾸 걸릴까? 면역력 폭탄으로 확실하게 막는 법
같은 계절인데 왜 나는 또 감기야? 매년 반복되는 환절기 감기, 이제는 끝내야 할 때입니다. 며칠 전부터 코가 훌쩍훌쩍, 목이 따끔거리더니 결국 또 감기에 걸렸어요.봄만 되면 꼭 이렇게 한 번 앓고 넘어가더라구요. 근데 이게 저만 그런 게 아니더라구요.주변 친구들도 하나둘씩 기침하고 코막히고... 다들 환절기만 되면 왜 이렇게 면역력이 뚝 떨어질까요? 그래서 이번에는 진짜 제대로 알아보고, 확실하게 대비하려고 결심했어요. 면역력 올리는 생활습관부터 진짜 효과 있는 영양소까지, 제가 직접 겪고 공부한 내용을 함께 나눠보려 해요. 같은 고민 있으셨다면 이번 글, 꼭 끝까지 읽어주세요.목차환절기에 감기 잘 걸리는 이유 면역력과 날씨 변화의 상관관계 생활 속 면역력 높이는 습관 면역력을 높이는 식품과 영양소 하..
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