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건강수면1
혈압 낮추는 법! 자연스럽게 혈압 관리하는 건강 팁
약 없이도 혈압을 조절할 수 있다면? 자연스럽게 혈압을 낮추는 생활 속 비법, 지금부터 함께 알아봐요! 사실 고혈압이라는 말만 들어도 조금 부담스럽고 멀게 느껴졌어요. 저도 그랬거든요.그런데 부모님 나이쯤 되니 혈압 수치 하나에도 민감해지더라고요.병원에 가서 약을 먹는 것도 방법이지만, 생활습관만 조금 바꿔도 혈압을 자연스럽게 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 제가 직접 실천해보고 주변에서도 효과를 본, 혈압을 자연스럽게 낮추는 건강한 생활 팁들을 정리해드릴게요.약에만 의존하지 않고 내 몸을 스스로 관리하는 습관을 만들어보세요.목차균형 잡힌 식단과 나트륨 줄이기 운동으로 혈압 관리하기 스트레스와 수면의 중요성 술·담배 줄이기와 체중 조절 칼륨·마그네슘 섭취가 답! 생선기름과 히비스커스 차, ..
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