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아보카도 오일 섭취 타이밍, 건강효과 2배 높이는 방법
그냥 먹으면 아깝습니다. 아보카도 오일, "이 타이밍"에 섭취하면 건강 효과가 무려 2배?!며칠 전, 아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 피로감이 유난히 심했어요. 평소엔 커피 한 잔이면 회복되던 에너지가 이상하게 회복되지 않더라고요.그날따라 뭔가 건강한 기름이 필요하다는 생각이 들었고, 주방 한켠에 놓여 있던 아보카도 오일을 꺼냈습니다.평소엔 샐러드 드레싱 정도로만 쓰던 걸, 이번엔 스무디에 넣어 봤어요. 신기하게도 하루 종일 몸이 한결 가볍더라고요.그날 이후로 아보카도 오일에 대해 정말 깊이 파고들기 시작했어요.그러다 보니 섭취 타이밍, 방법에 따라 그 효과가 완전히 달라진다는 사실을 알게 됐고요.오늘은 그 놀라운 정보들을 여러분과 나누려고 합니다.목차아보카도 오일의 핵심 건강 효능 섭취 타이밍과 방법에 ..
루테인 & 지아잔틴 효능! 40대 눈 건강 지키는 필수 영양제
스마트폰, 컴퓨터, TV에 둘러싸인 하루, 눈이 피로한 건 당연한 시대. 그렇다면, 40대 이후 눈 건강을 어떻게 지킬 수 있을까요?며칠 전, 회사에서 업무 보고를 마친 뒤 집에 와서 스마트폰으로 유튜브를 잠깐만 본다는 게 두 시간 넘게 지나버렸어요.그러다 문득 거울을 보니 눈이 충혈돼 있고, 시야도 뿌옇게 느껴졌죠."아, 이러다 눈 나빠지겠는데..." 싶은 순간, 예전에 건강 프로그램에서 본 '루테인과 지아잔틴'이 떠오르더라고요.예전엔 나이 많은 부모님께 필요한 거라 생각했지만, 요즘은 저 같은 40대도 꼭 챙겨야 한다는 걸 새삼 느꼈어요.그래서 이번 글에서는 이 두 가지 성분이 왜 중요한지, 어떤 효능이 있는지 제대로 알아보려 합니다.목차루테인과 지아잔틴의 기본 정보 주요 효능 요약 정리 디지털 아이..
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