반응형
생리건강1
골반기저근 운동, 여성 건강을 위한 필수 습관
조용히 혼자만 알고 싶은 건강 비밀, 알고 보면 '그것' 하나만 잘해도 삶의 질이 달라집니다.여러분, 혹시 '골반기저근'이라는 단어 들어보신 적 있으세요?예전엔 저도 잘 몰랐는데요, 요즘은 하루도 빼놓지 않고 이 운동을 실천 중이에요.특히 출산 후 회복하면서 이 근육의 중요성을 뼈저리게 느꼈거든요.사실 처음엔 ‘이걸 왜 해야 하지?’ 싶었는데, 해보니까 요실금 줄어들고 허리 통증도 덜하고,무엇보다도 몸의 중심이 단단해지는 게 느껴지더라고요.오늘은 그런 골반기저근 운동이 왜 여성 건강에 필수인지, 어떤 효과가 있는지,그리고 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법까지 전부 알려드릴게요.솔직히 말하면... 조금 늦게 알게 된 게 아쉬울 정도예요.목차골반기저근의 중요성 골반기저근 운동의 주요 이점 효과적인 골반기..
반응형