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발에 쥐났을 때 대처법! 발가락 쥐, 종아리 쥐 예방
자다가 갑자기 ‘으악!’ 하고 벌떡 일어난 적 있으신가요? 그 순간 다리에 쥐가 나면 진짜 고통 그 자체죠.며칠 전이었어요. 새벽 4시쯤, 다리에 갑작스러운 통증이 느껴졌고 순간적으로 다리를 움찔했죠.알고 보니 종아리에 쥐가 난 거였어요.그날 이후로 도대체 왜 이런 일이 생기는지, 어떻게 하면 예방할 수 있을지 찾아보게 되었답니다.여러분도 한 번쯤 경험해보셨죠? 운동할 때, 잠잘 때, 물속에서까지… 이 쥐라는 놈은 참 기습적으로 나타나곤 하더라구요.그래서 오늘은 발과 종아리에 쥐가 났을 때 어떻게 대처해야 하는지,예방은 어떻게 해야 하는지 등 실생활에 도움이 될 만한 정보를 총정리해보았어요.목차쥐가 나는 원인, 알고 계셨나요? 발에 쥐났을 때 이렇게 하세요! 발가락 쥐 예방을 위한 스트레칭 종아리 쥐를 ..
소변 참는 습관 위험할까? 잦은 소변과의 관계, 건강 팁 공유
한두 번 참는 건 괜찮다고요? 자주 그러다간 큰일 납니다. 여러분의 방광, 지금 괜찮으신가요?사실 저도 한동안 그랬어요. 업무에 바쁘다 보니 "좀 있다가 가야지" 하며 몇 번이고 참은 적이 있거든요.근데 어느 날부터인가 아랫배가 묘하게 불편하고, 화장실을 다녀와도 시원하지 않은 느낌이 들기 시작했어요.병원에서 진단받고 나서야 깨달았죠. 아, 이게 그냥 습관의 문제가 아니라 건강에 치명적일 수도 있겠구나.우리 모두 한 번쯤은 해봤을 ‘소변 참기’ 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 건강한 배뇨 습관을 만들 수 있을지 함께 알아봐요.목차소변 참는 습관, 왜 위험할까? 잦은 소변과 관련된 질환 주의해야 할 증상 체크리스트 건강한 배뇨 습관 만들기 생활 속 실천 방법 정리 방광 훈련과 케겔..
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