반응형
스트레스2
소화불량이 생기는 진짜 이유, 생활습관 점검!
지속되는 속 더부룩함과 포만감, 그 원인은 단순한 식사 문제가 아닐 수 있습니다소화불량이 나타나는 진짜 이유는 무엇일까?소화불량은 단순한 소화 장애로 치부하기 쉽지만,실상은 매우 다양한 원인과 생활습관이 복합적으로 작용하는 문제입니다.전체 환자의 80% 이상이 기능성 소화불량에 해당하며,식습관, 스트레스, 운동 부족, 약물 복용 등과 밀접한 관련이 있습니다.특히 불규칙한 식사나 과식, 스트레스 등은 위장 기능에직접적인 영향을 미쳐 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.기능성 소화불량, 눈에 보이지 않아 더 위험한 원인기능성 소화불량은 검사 결과 뚜렷한 이상이 없어 자칫 방치되기 쉽습니다기능성 소화불량은 위장 운동의 미세한 장애, 위 배출 지연, 내장 과민성 등여러 생리적 불균형이 복합적으로 작용하는 것..
딱딱한 변, 가늘어진 변 해결! 변비 극복하는 쉬운 방법
요즘 화장실에서 너무 오래 앉아 계신가요? 혹시... 가늘고 딱딱한 변 때문에 고생 중이신 건 아닌지요? 솔직히 말하자면요, 저도 얼마 전까지만 해도 매일 화장실 가는 게 스트레스였어요.뭔가 배에 가스는 찬 것 같은데 시원하게 나오질 않더라구요.하루 종일 더부룩하고, 집중도 안 되고, 변은 점점 더 가늘어지고 딱딱해져서 나중엔 무서워서 화장실 가기도 싫어졌어요.근데 조금씩 습관을 바꾸고 나서... 정말 달라졌어요. 오늘은 제가 실제로 시도해보고 효과 본 '변비 극복 습관'들을 공유해보려 합니다. 혹시나 지금 화장실에서 이 글 보고 계신 분이 있다면... 오늘 이 글이 작은 희망이 되길 바랄게요.목차변비의 다양한 증상과 유형 식이섬유와 수분, 뭐가 더 중요할까? 아침 루틴으로 장을 깨우는 법 움직임이 주는..
반응형