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스트레스 해소1
불면증과 우울감의 숨겨진 원인, 마그네슘 결핍! 숙면 돕는 음식 5가지 공개
😴 불면증과 우울감의 숨겨진 원인, 마그네슘 결핍!숙면 돕는 음식 5가지 공개✨여러분, 혹시 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루고 계신가요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 기분이 가라앉는 느낌…? 이게 단순한 피로 때문이 아니라면, 마그네슘 결핍을 의심해봐야 합니다! 😱사실 마그네슘은 ‘자연의 진정제’라고 불릴 만큼 신경을 안정시키고, 근육을 이완시켜주는 필수 미네랄이에요. 그런데 많은 사람들이 이 마그네슘이 부족한 줄도 모르고,“왜 이렇게 잠이 안 오지?” “왜 이렇게 우울하지?” 하며 고생하는 경우가 많답니다💦 오늘은 마그네슘 결핍이 불면증과 우울감에 미치는 영향과,마그네슘이 풍부한 숙면 돕는 음식 5가지를 공개해보겠습니다! 밤새 뒤척이는 분들, 기분이 자꾸 가라앉는 분들 주목하세요!👀1...
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