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식사습관2
소화불량이 생기는 진짜 이유, 생활습관 점검!
지속되는 속 더부룩함과 포만감, 그 원인은 단순한 식사 문제가 아닐 수 있습니다소화불량이 나타나는 진짜 이유는 무엇일까?소화불량은 단순한 소화 장애로 치부하기 쉽지만,실상은 매우 다양한 원인과 생활습관이 복합적으로 작용하는 문제입니다.전체 환자의 80% 이상이 기능성 소화불량에 해당하며,식습관, 스트레스, 운동 부족, 약물 복용 등과 밀접한 관련이 있습니다.특히 불규칙한 식사나 과식, 스트레스 등은 위장 기능에직접적인 영향을 미쳐 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.기능성 소화불량, 눈에 보이지 않아 더 위험한 원인기능성 소화불량은 검사 결과 뚜렷한 이상이 없어 자칫 방치되기 쉽습니다기능성 소화불량은 위장 운동의 미세한 장애, 위 배출 지연, 내장 과민성 등여러 생리적 불균형이 복합적으로 작용하는 것..
당뇨 전조증상 완화! 운동과 식단 관리로 예방하는 법
혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 자꾸 목이 마르지 않으세요? 그거, 당뇨 전조증상일 수도 있습니다. 요즘 따라 몸이 좀 이상했어요. 밥을 먹고도 금방 배가 고프고, 밤에 유난히 물을 많이 찾게 되더라고요.처음엔 그냥 스트레스 탓이려니 했죠. 근데 친구가 당뇨 전조증상 같다고 말해줘서 깜짝 놀랐어요.검사까지는 안 갔지만 그 말을 듣고 나니 괜히 걱정되더라고요.그래서 제가 택한 건 '지금부터라도 운동과 식단을 관리해보자!'였어요.어쩌면 이 글이, 저처럼 '혹시?' 싶은 여러분께도 도움이 될 수 있을지 몰라요.목차당뇨 전조증상이란? 운동이 주는 놀라운 효과 식단 관리, 이렇게 바꿔보세요 생활 속 실천 팁 내가 직접 실천한 루틴 공개 마음가짐과 동기 부여 방법당뇨 전조증상이란? 당뇨 전조증상은 '공복혈당장애' ..
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