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염증억제식품1
염증 잡고 통증 줄이는 음식 7가지: 2025년 연구 기반 총정리
통증 완화에 효과적인 식습관은 약물보다 더 지속적인 해결책이 될 수 있습니다2024~2025년 최신 연구를 토대로, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 통증 완화 음식들을 정리했습니다음식으로 통증을 줄일 수 있을까?음식은 단순한 영양 공급을 넘어, 만성 통증이나 관절염, 근육통 같은 증상의완화에 중요한 영향을 미친다는 사실이 점점 더 밝혀지고 있습니다이번 글에서는 과학적 데이터와 최신 연구 결과를 바탕으로,실제로 효과가 입증된 음식 7가지를 중심으로 구성하였습니다연어: 염증을 잠재우는 대표적인 오메가-3 식품연어에는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다이 성분은 염증을 억제하고, 혈류를 개선하며 통증을 유발하는염증성 사이토카인의 수치를 감소시킵니다중요 데이터: 하루 1~2g 오메가3..
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