반응형
피부건강3
콜라겐 효능 100% 활용하는 섭취 방법
매일 챙기고는 있지만, 과연 제대로 흡수되고 있을까요? 콜라겐, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라집니다.요즘 들어 콜라겐 관련 제품이 워낙 많다 보니, 어떤 제품을 어떻게 먹는 게 맞는 건지 헷갈릴 때가 많죠.저도 한동안 이것저것 먹어보다가 흡수율이나 시간, 함께 먹으면 좋은 영양소까지 꼼꼼히 따져보게 되었는데요.이 글에서는 단순히 "콜라겐이 좋다"는 수준을 넘어서, 콜라겐의 효과를 100% 끌어올리는 방법에 대해 정리해드릴게요.저처럼 건강과 피부에 관심 있는 분들이라면 꼭 한 번 정독해보셨으면 좋겠어요!목차콜라겐의 주요 효능 흡수율을 높이는 콜라겐 섭취 요령 시너지 영양소와 함께 먹는 법 효과적인 섭취 시간과 용량 콜라겐 제품 선택 가이드 제형별 섭취 팁과 유의사항콜라겐의 주요 효능콜라겐은 피부..
그릭요거트 다이어트 효과? 피부 건강까지 잡는 법
요거트 하나로 다이어트도 하고 피부까지 좋아질 수 있다면, 믿으시겠어요? 요즘 제가 푹 빠진 게 바로 그릭요거트예요. 예전엔 그냥 '건강한 간식' 정도로 생각했는데요, 아침마다 한 컵씩 챙겨 먹기 시작하면서 몸이 확실히 달라졌어요.예전보다 군것질도 덜 하고 피부 트러블도 줄었더라고요. 그릭요거트 하나 바꿨을 뿐인데 말이죠.혹시 여러분도 건강한 다이어트를 고민하고 있거나, 민감한 피부 때문에 속상하셨다면, 오늘 포스팅이 딱일 거예요.과연 그릭요거트가 어떻게 우리 몸과 피부에 영향을 주는지, 함께 알아볼까요?목차그릭요거트의 다이어트 효과 그릭요거트의 피부 건강 효과 효과적인 섭취 방법 다이어트 식단 구성법 제품 선택 시 주의사항 마무리 정리와 실천 팁그릭요거트의 다이어트 효과 알아보기 그릭요거트를 다이어트 ..
물, 피부에 양날의 검? 수분 섭취의 모든 것
피부에 좋다던 물, 대체 얼마나, 어떻게 마셔야 할까요? 너무 많이 마시면 뇌에 치명적일 수도 있다는데요... 저는 요즘 피부가 푸석푸석해진 것 같아서 고민이 많았어요.날이 건조해질수록 속건조도 심해지고, 화장도 들뜨고, 아무리 보습제를 발라도 해결이 안 되더라구요.그러다 어느 날, 피부과 원장님의 유튜브 영상을 보게 됐는데요.“물을 많이 마셔야 피부가 좋아진다”는 그 흔한 말, 사실이냐는 질문에 진심 어린 답변을 듣고 나서 수분 섭취 습관을 점검하게 되었죠. 하지만 너무 많이 마시면 위험하다는 경고도 함께 들었어요.그래서 오늘은 그 내용을 바탕으로, 물이 피부에 어떤 영향을 주는지, 어떻게 마시는 게 진짜 건강한지 정리해 보려고 해요.목차수분 섭취와 피부의 관계 하루 권장 섭취량과 개인차 건강하게 물 ..
반응형