변성기 기간, 남자와 여자의 차이점은? 변성기 목소리 변화

 

혹시 요즘 아이 목소리가 갑자기 갈라지거나 허스키해졌다고 느끼셨나요? 그렇다면 지금, 변성기의 한가운데일지도 모릅니다.

 

며칠 전, 조카랑 통화를 하는데 목소리가 평소보다 훨씬 낮아졌더라고요.

순간 ‘얘 목소리 왜 이래?’ 싶었어요. 알고 보니 변성기래요.

변성기는 누구나 겪는 자연스러운 성장의 일부지만, 막상 겪고 있는 아이나 그 부모에게는 꽤 혼란스럽고 낯설 수 있죠.

특히 남자아이와 여자아이의 변화 폭이 다르고, 목소리의 성격까지 달라지다 보니 부모 입장에서 무척 궁금하고 걱정되기도 해요.

그래서 오늘은 변성기의 시작 시기부터 지속 기간, 목소리 변화 특징까지, 남녀 차이를 중심으로 자세히 파헤쳐보려 해요.

이 글을 통해 우리 아이의 목소리 변화에 조금 더 따뜻하게 다가갈 수 있었으면 좋겠습니다.

목차

변성기 시작 시기 변성기 지속 기간 변성기 목소리 변화 특징 변성기의 원인 변성기 목소리 관리법 마무리 요약과 조언

변성기 시작 시기 알아보기

 

변성기는 보통 사춘기의 한 가운데에서 시작됩니다.

남자의 경우 대체로 만 12세에서 16세 사이, 여자의 경우는 11세에서 15세 사이로 알려져 있어요.

다만 최근엔 성조숙증의 증가로 인해 남자아이도 10~11세 정도부터 목소리 변화가 나타나기도 합니다.

남자는 여자보다 사춘기가 약간 늦게 시작되기에 변성기도 평균적으로 1년 정도 늦게 찾아오는 편이죠.

여자아이의 경우, 성대의 길이나 두께 변화가 남자에 비해 작기 때문에 눈에 띄는 변화가 적어 “변성기가 있긴 한 거야?” 싶은 경우도 많습니다.

변성기 지속 기간

 

구분	지속 기간	특징
남자	6개월 ~ 2년 (평균 1.5년)	급격한 성대 성장과 옥타브 단위의 음역 변화
여자	3개월 ~ 1년	변화는 있으나 비교적 완만하고 짧음

변성기 목소리 변화 특징

 

변성기 동안 남녀 모두 목소리에 변화를 겪지만 그 강도와 양상은 확연히 달라요.

• 남자는 성대가 최대 2배까지 자라며 목소리가 1옥타브 낮아짐
• 여자는 약 30% 정도 성대가 길어지며 1/4옥타브 수준의 변화
• 남자의 경우 목소리가 갈라지거나 이중음이 발생하는 등 불안정
• 여자는 비교적 부드럽고 점진적으로 변화, 허스키한 톤이 나타날 수 있음

변성기의 원인

 

 

변성기는 단순한 목소리 변화가 아니라, 사춘기라는 인생의 전환기와 맞물려 있는 신체 변화의 일부예요.

이 변화의 핵심에는 바로 '호르몬'이 있습니다. 남성 호르몬인 테스토스테론이 급격하게 증가하면서 성대가 두꺼워지고 길어지며, 후두 역시 커집니다.

그 결과 목소리는 더욱 낮고 굵어진 소리를 내게 되죠.

반면 여성은 테스토스테론 분비가 상대적으로 적고, 대신 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬이 주를 이루기 때문에 변화의 폭이 크지 않아요.

하지만 이 호르몬들도 성대에 어느 정도 영향을 주기에 소폭의 목소리 변화는 피할 수 없습니다.

변성기 목소리 관리법

 

관리 포인트	설명
무리한 발성 피하기	과도한 소리 지르기, 고음 노래 등은 성대에 자극을 줄 수 있어요
충분한 수분 섭취	성대를 촉촉하게 유지하면 진동이 원활해져요
음역대에 맞는 노래 부르기	지금의 음역대에서 부를 수 있는 곡으로 발성을 안정시켜야 해요
전문가 상담	변성기 이후에도 문제가 지속된다면 음성치료나 검사 필요

마무리 요약과 조언

 

• 변성기는 사춘기의 자연스러운 과정으로 누구나 겪는 변화입니다.
• 남자아이와 여자아이의 변성 양상은 크게 다르므로, 아이의 성별에 따라 맞춤 대응이 필요해요.
• 목소리가 갈라지고 이상하다고 무조건 걱정하기보다는, 올바른 발성과 건강한 관리가 더 중요합니다.

자주 묻는 질문 

Q 남자아이가 갑자기 목소리가 갈라지면 어떻게 해야 하나요?

크게 걱정하지 마세요. 변성기의 일반적인 현상입니다. 무리하게 노래를 시키지 말고, 편하게 발성할 수 있도록 도와주세요.

Q 변성기는 꼭 사춘기 때만 오나요?

일반적으로 사춘기 전후에 시작되지만, 성조숙증이나 개별적인 호르몬 변화로 더 이르게 올 수도 있어요.

Q 여자아이도 변성기를 겪나요?

네, 겪습니다. 다만 남자아이보다 변화 폭이 작고, 상대적으로 덜 드러나기 때문에 인지하기 어려운 경우가 많아요.

Q 변성기 동안 노래를 부르면 안 좋은가요?

무리하지 않는 선에서는 괜찮습니다. 하지만 음역대를 벗어나거나 고음을 억지로 부르면 성대에 부담이 될 수 있으니 조심해야 해요.

Q 변성기가 끝난 후에도 목소리가 안정되지 않아요. 괜찮은가요?

보통 변성기 이후 1~2년 정도는 추가로 목소리가 안정되는 시기입니다. 그 이후에도 지속된다면 전문가 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

Q 변성기를 어떻게 도와줘야 하나요?

자녀가 편하게 이야기하고 노래할 수 있도록 배려해 주세요. 변성기 중이라는 사실을 인식시켜주고, 무리한 발성을 하지 않도록 환경을 만들어 주는 게 중요합니다.

 

 

변성기는 어느 날 갑자기 찾아와 우리 아이의 목소리를 낯설게 만들어요.

하지만 그건 단지 불안정한 사춘기의 한 페이지일 뿐, 훗날 안정된 멋진 목소리를 위한 성장통이에요.

조급해하지 말고, 변화 그 자체를 이해하고 받아들여 주는 것이 가장 중요합니다.

부모로서, 어른으로서, 아이의 변화에 따뜻하게 반응해주는 것만으로도 큰 도움이 될 거예요. 

함께 보면 좋은 글

환절기 감기, 왜 자꾸 걸릴까? 면역력 폭탄으로 확실하게 막는 법

환절기 감기, 왜 자꾸 걸릴까? 면역력 폭탄으로 확실하게 막는 법

목이 따가워요? 기침 반응 심해질 때 꼭 확인해야 할 사항

목이 따가워요? 기침 반응 심해질 때 꼭 확인해야 할 사항