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건강한 식습관5
내 몸 속 염증 수치를 음식으로 해결 가능?! 염증 수치를 낮추는 슈퍼푸드 5가지
내 몸 속 염증 수치를 음식으로 해결 가능?! 🔥염증 수치를 낮추는 슈퍼푸드 5가지 🌿염증, 이거 은근 신경 쓰이쥬? 😩몸이 피곤하면 입 안에 구내염 생기고,조금만 무리하면 여기저기 쑤시고 붓고… 이거 다 염증 반응 때문이라는 거 아시나요?그런데 말입니다! 이 염증을 음식으로 조절할 수 있다면?약 없이도 염증을 줄이고 건강을 챙길 수 있다면?이거 완전 좋은 소식 아닙니까! 😍 오늘은 염증 수치를 낮추는 슈퍼푸드 5가지를 소개해 드릴게요.이거 먹으면 몸이 편-안✨지금부터 하나씩 알아보자구요! 🚀1. 강황(터메릭) – 자연이 준 항염제 🌿강황은 커큐민(Curcumin) 이라는 성분 덕분에 항염 효과가 강력해요.이게 뭐냐면, 염증을 촉진하는 물질을 억제하는 역할을 함! 즉, 몸이 부어오르고 아픈 걸..
장이 건강해야 혈당도 안정적?
장 건강이 당뇨 예방의 핵심? 숨겨진 연결고리! 🤔장이 건강해야 혈당도 안정적?! 과학적으로 밝혀진 진실!우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나가 바로 ‘장’입니다. 그런데 이 장이 단순히 소화를 담당하는 곳이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 장 건강이 당뇨 예방과 혈당 조절에 중요한 역할을 한다고 해요!어릴 때부터 "유산균 많이 먹어라~", "배 아프면 요거트 먹어!" 이런 이야기 많이 들었는데요. 알고 보면 이게 다 이유가 있더라고요! 장이 건강하면 혈당도 안정적으로 유지되고, 반대로 장내 환경이 나빠지면 당뇨 위험이 커진다는 사실! 😱오늘은 장 건강과 당뇨의 관계, 그리고 장 건강을 지켜 혈당을 조절하는 방법까지 싹~ 다 알아보려고 합니다! 최근 연구 결과까지 포함해서, 아주..
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