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생활습관5
소화불량이 생기는 진짜 이유, 생활습관 점검!
지속되는 속 더부룩함과 포만감, 그 원인은 단순한 식사 문제가 아닐 수 있습니다소화불량이 나타나는 진짜 이유는 무엇일까?소화불량은 단순한 소화 장애로 치부하기 쉽지만,실상은 매우 다양한 원인과 생활습관이 복합적으로 작용하는 문제입니다.전체 환자의 80% 이상이 기능성 소화불량에 해당하며,식습관, 스트레스, 운동 부족, 약물 복용 등과 밀접한 관련이 있습니다.특히 불규칙한 식사나 과식, 스트레스 등은 위장 기능에직접적인 영향을 미쳐 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.기능성 소화불량, 눈에 보이지 않아 더 위험한 원인기능성 소화불량은 검사 결과 뚜렷한 이상이 없어 자칫 방치되기 쉽습니다기능성 소화불량은 위장 운동의 미세한 장애, 위 배출 지연, 내장 과민성 등여러 생리적 불균형이 복합적으로 작용하는 것..
발에 쥐났을 때 대처법! 발가락 쥐, 종아리 쥐 예방
자다가 갑자기 ‘으악!’ 하고 벌떡 일어난 적 있으신가요? 그 순간 다리에 쥐가 나면 진짜 고통 그 자체죠.며칠 전이었어요. 새벽 4시쯤, 다리에 갑작스러운 통증이 느껴졌고 순간적으로 다리를 움찔했죠.알고 보니 종아리에 쥐가 난 거였어요.그날 이후로 도대체 왜 이런 일이 생기는지, 어떻게 하면 예방할 수 있을지 찾아보게 되었답니다.여러분도 한 번쯤 경험해보셨죠? 운동할 때, 잠잘 때, 물속에서까지… 이 쥐라는 놈은 참 기습적으로 나타나곤 하더라구요.그래서 오늘은 발과 종아리에 쥐가 났을 때 어떻게 대처해야 하는지,예방은 어떻게 해야 하는지 등 실생활에 도움이 될 만한 정보를 총정리해보았어요.목차쥐가 나는 원인, 알고 계셨나요? 발에 쥐났을 때 이렇게 하세요! 발가락 쥐 예방을 위한 스트레칭 종아리 쥐를 ..
아침 공복에 속쓰림 생기는 이유와 해결법 – 위 건강 지키는 생활 습관까지!
아침에 일어나자마자 속이 타는 듯한 느낌, 혹시 매일 반복되고 있진 않으세요? 저는 아침에 일어날 때마다 속이 따갑고 화끈한 느낌 때문에 하루 시작이 두려웠어요.물 한 잔 마셔도 쓰리고, 식사 전까지 계속 불편한 그 느낌…처음엔 단순한 위산 과다인가 했는데, 알고 보니 아침 공복 속쓰림은 꽤 흔한 증상이라고 하더라고요.특히 바쁘게 살다 보면 식습관이 흐트러지고 스트레스도 쌓이기 쉬운데, 이런 것들이 모두 원인이 된다는 사실!그래서 오늘은 제가 겪은 경험과 함께, 왜 이런 증상이 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지를 함께 나눠보려고 해요.목차공복 속쓰림의 주요 원인 위산 조절을 위한 기본 원칙 위 건강을 위한 식단 팁 생활 습관으로 위 지키는 법 실제 경험에서 찾은 해법 스트레스와 위 건강의 관계공복 속쓰..
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