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건강에 좋은 음식29
루테인 & 지아잔틴 효능! 40대 눈 건강 지키는 필수 영양제
스마트폰, 컴퓨터, TV에 둘러싸인 하루, 눈이 피로한 건 당연한 시대. 그렇다면, 40대 이후 눈 건강을 어떻게 지킬 수 있을까요?며칠 전, 회사에서 업무 보고를 마친 뒤 집에 와서 스마트폰으로 유튜브를 잠깐만 본다는 게 두 시간 넘게 지나버렸어요.그러다 문득 거울을 보니 눈이 충혈돼 있고, 시야도 뿌옇게 느껴졌죠."아, 이러다 눈 나빠지겠는데..." 싶은 순간, 예전에 건강 프로그램에서 본 '루테인과 지아잔틴'이 떠오르더라고요.예전엔 나이 많은 부모님께 필요한 거라 생각했지만, 요즘은 저 같은 40대도 꼭 챙겨야 한다는 걸 새삼 느꼈어요.그래서 이번 글에서는 이 두 가지 성분이 왜 중요한지, 어떤 효능이 있는지 제대로 알아보려 합니다.목차루테인과 지아잔틴의 기본 정보 주요 효능 요약 정리 디지털 아이..
대마종자유 효능과 부작용, 섭취 전 필수 체크 사항
“마약 아닌 건강식품이라고요?” 슈퍼푸드로 인정받은 대마종자유, 섭취 전에 꼭 알아야 할 것들이 있습니다.제가 처음 대마종자유를 접했을 땐 솔직히 좀 당황했어요.‘대마’라는 단어만 듣고는 위험한 거 아닌가 싶기도 했고요.그런데 알고 보니 이건 환각 성분을 완전히 제거한, 영양 덩어리 식물성 오일이더라고요.타임지 선정 6대 슈퍼푸드라는 타이틀도 있대서 ‘이거 진짜인가?’ 싶어 자료를 좀 파봤습니다.실제로 식약처에서도 2016년에 식품으로 등록했고, 여러 건강 전문가들이 추천하는 이유도 명확했어요.그렇다고 아무거나 막 섭취하면 되는 건 아니에요.건강에 좋은 만큼 부작용도 있을 수 있으니 꼭 체크해야 할 사항들을 하나씩 정리해드릴게요.특히 요즘 건강보조식품 찾는 분들 많잖아요? 그럼 제대로 알고 먹는 게 중요..
잭푸르트 효능과 복용법, 영양 가득한 슈퍼푸드의 비밀
요즘 핫하게 떠오르는 슈퍼푸드, 잭푸르트! 알고 먹으면 더 건강해진다는 사실, 혹시 놓치고 계신가요?며칠 전, 친구가 선물해준 노란색 과일 하나. 처음엔 '이게 뭐지?' 싶었는데, 알고 보니 그 유명한 잭푸르트더라고요.향이 특이해서 호불호가 갈릴 수 있지만, 막상 먹어보니 식감도 독특하고 은근 중독성 있더라구요.게다가 효능이 어마어마하다는 말에 갑자기 관심 폭발! 그래서 오늘은 저처럼 잭푸르트가 생소한 분들을 위해 준비했어요.이 과일, 그냥 맛있기만 한 게 아니에요. 영양도 꽉 차 있고, 심지어 복용법에 따라 건강 효과가 달라진다는 거, 알고 계셨나요?목차잭푸르트란? 생소하지만 놀라운 과일 잭푸르트의 영양 성분 총정리 건강에 주는 놀라운 효능 6가지 잭푸르트 제대로 먹는 복용법 보관 및 손질법 팁: 귀찮..
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