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건강에 좋은 음식29
소간 vs 돼지간! 효능 비교하고 맛있게 먹는 방법
소간이 더 좋을까, 돼지간이 더 좋을까? 건강을 챙기면서도 맛있게 즐기고 싶은 분들을 위한 제대로 된 비교 분석! 요즘 따라 피곤하고 머리도 멍한 느낌이 자주 들지 않으세요?저도 어느 날 아침, 출근길 지하철 안에서 갑자기 핑 도는 느낌에 깜짝 놀랐어요. 병원에 가보니 ‘빈혈 초기 증상’이라는 진단을 받았죠. 그때부터 철분이 풍부하다는 간 요리에 관심이 생기더라구요.특히 소간이냐 돼지간이냐를 두고 검색도 엄청 했고, 직접 조리도 해봤답니다.오늘은 그 경험을 바탕으로 두 간 종류의 효능과 요리 팁까지 솔직하게 알려드릴게요. 목차소간의 주요 효능 돼지간의 주요 효능 소간 vs 돼지간 영양 비교 소간 맛있게 먹는 법 돼지간 맛있게 먹는 법 간 요리할 때 주의할 점소간의 주요 효능 소간은 ‘자연이 준 철분 덩어..
갱년기 여성 필독! 석류, 홍삼, 유산균 챙겨야 하는 이유
“몸이 왜 이러지?” 요즘 들어 괜히 기분이 왔다 갔다 하고, 자다가 땀이 나거나 이유 없이 피곤하신가요? 그럴 땐 석류, 홍삼, 유산균부터 챙겨보세요. 저희 엄마도 그랬어요. 갱년기가 시작되면서부터 괜히 예민해지고 밤에 땀을 뻘뻘 흘리시더라구요.병원에 가봤더니 “호르몬 변화 때문”이라는 말만 듣고 돌아왔는데, 뭘 어떻게 챙겨야 할지 막막했죠.그러다 건강기능식품에 대해 하나하나 알아보게 됐고, 석류, 홍삼, 유산균이 갱년기 여성에게 얼마나 중요한지 알게 되었어요.이 글을 읽고 나면 왜 이 세 가지가 꼭 필요한지, 몸으로 느껴지실 거예요.목차석류의 건강 효과 홍삼의 건강 효과 유산균의 건강 효과 석류 관련 과학적 데이터 홍삼 관련 연구 결과 유산균과 여성 임상 사례석류의 건강 효과? 석류가 여성 건강에 좋..
혈관 건강을 해치는 음식 6가지! 꼭 피해야 할 식단
혹시 내가 매일 먹는 음식들이 혈관을 망치고 있는 건 아닐까? 평소에 자주 먹는 그 음식들, 생각보다 더 위험할 수 있어요. 요즘 들어 건강이 괜히 걱정될 때 있지 않나요? 저도 몇 주 전부터 왠지 모르게 몸이 무겁고 피곤해서 병원을 다녀왔는데요, 의사 선생님이 “혈관 건강부터 챙기세요” 하시는 거예요.그때부터 식단을 하나하나 다시 들여다보게 되었어요.그런데 알고 보니 제가 좋아하던 음식 중에 혈관에 정말 안 좋은 것들이 꽤 많더라고요.혹시나 저처럼 모르고 먹고 계신 분들을 위해, 오늘은 꼭 피해야 할 ‘혈관 건강에 해로운 음식 6가지’를 소개해 드릴게요. 목차육류와 동물성 지방 가공육 튀김과 트랜스지방 식품 정제 탄수화물 염분이 많은 음식 당분이 많은 음식육류와 동물성 지방 솔직히 고기 없이 못 사는 ..
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